训练馆里传来此起彼伏的篮球砸地声，2米26的张子宇正跟着宫鲁鸣做一对一特训。
这位女篮新星弯着腰，眼睛死死盯着教练手里的球，汗水顺着下巴滴在地板上。
旁边刚归队的张茹累得直吐舌头，一边擦汗一边小声嘀咕："这训练量，比打联赛还带劲！"
宫鲁鸣背着手在场边踱步，时不时停下来纠正队员的动作。这位以"魔鬼训练"闻名的老教练，如今虽然头发花白，嗓门却一点不减当年。"李一凡！你那脚步是踩棉花呢？"新疆姑娘赶紧调整姿势，咬着牙继续练习折返跑。训练馆里的温度比外面高出不少，每个人的运动服都湿透了贴在身上。
张子宇的训练内容和其他人不太一样。教练组专门为她设计了篮下卡位和转身投篮的专项训练。宫鲁鸣亲自上阵示范，嘴里还念叨着："丫头，重心再低点！你这身高优势要用在刀刃上。"小姑娘练得认真，但明显能看出动作还有些生涩。毕竟才17岁，这副身板还需要时间打磨。
场边休息时，李一凡接过工作人员递来的毛巾，一边擦汗一边和记者唠嗑。"教练天天强调'两全'，全神贯注和全力以赴。咱新疆人最不怕的就是吃苦，练就完了！"说完咕咚咕咚灌了半瓶水，又跑回场上继续训练。这姑娘身上有股子倔劲儿，让人看着就提气。
张茹坐在场边拉伸，脸上的表情既疲惫又满足。刚打完联赛就赶来集训，身体还没完全缓过劲儿来。"宫指导的训练量真不是盖的，"她笑着摇摇头，"不过这样练才有效果，咱可不能掉链子。"说完站起身，小跑着加入战术演练的队伍。
宫鲁鸣的训练方法这些年确实变了不少。以前那种往死里练的老套路行不通了，现在讲究科学训练和大强度恢复相结合。但有些东西始终没变，比如对基本功的执着，对防守的严格要求。老教练常说："篮球场上没有捷径，汗水不会骗人。"这话听着朴实，却是实打实的真理。
训练结束后的更衣室里，姑娘们有说有笑地收拾东西。有人提议晚上加练投篮，立即得到好几个人的响应。这支队伍的氛围确实不错，既有老将压阵，又有新人冒尖。张子宇安静地坐在角落，认真听着队友们讨论战术。这个被寄予厚望的年轻中锋，正在用最笨也是最有效的方式慢慢成长。
篮协的工作人员透露，这次集训主要是为了备战接下来的亚洲杯。但明眼人都看得出来，宫鲁鸣的眼光放得更远。2027年世界杯，2028年奥运会，这些大赛才是真正检验成果的时候。张子宇这样的好苗子，必须精心培养，不能拔苗助长。
训练馆的灯光渐渐暗下来，最后一个离开的工作人员锁上门。透过窗户还能看到几个加练的姑娘在投篮，篮球撞击地面的声音在空旷的场馆里格外清晰。这支队伍正在用自己的方式默默努力，为了胸前的国旗，也为了心中那份热爱。未来的路还长，但每一步都走得踏实。
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